看似不起眼的黑色食物，一般都含有丰富的微量元素和维生素，而且矿物元素的含量也很高，可以增强人体的抵抗力并且提高新陈代谢的能力。所以今天，我哇减肥网减肥药排行榜(http://www.wowawowa.cn/)小编就来介绍几种对减肥和肾脏非常有帮助的黑色食物，让大家可以在补肾的同时瘦的更加美丽。
一、桑葚
桑葚的含有人体所需的多种营养素，其中的丰富矿物质能提高身体的抵抗能力，促进各项机能的运作，帮助热量更多的消耗。桑葚的热量很低，而且能够促进肠胃的排毒功能，对身体的好处非常多。
二、乌梅
乌梅中同样含有许多人体所需的矿物质，并且富含维生素B，对于抑制脂肪生成非常有效果。乌梅的味道比较酸，这主要是因为其中含有一定量的有机酸，它们不但能够降油减脂，还可以消灭肠胃中堆积的毒素，加强身体的代谢能力。
三、黑豆
黑豆有着“营养仓库”的称号，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。黑豆富含蛋白质、氨基酸和油酸，而且基本不含胆固醇，所以，经常吃黑豆可以软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，尤其对高血压、心脏病等患者有益。
四、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，具有补肝肾，润五脏的功效，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗作用。黑芝麻富含人体必需的氨基酸、维生素、铁、不饱和脂肪酸，常吃可以延年益寿。
五、黑枣
黑枣是大枣干品，补益作用大于鲜品，与红枣相比，其养血补中作用更强。黑枣富含蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，性味甘温，具有滋补肝肾，润燥生津的功效。黑枣最大的营养价值在于含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化和软便。
六、黑米
黑米被称为“黑珍珠”，富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。可以自制黑米减肥茶抗癌又瘦身，用黑米熬制的米粥，清香油亮，软糯适口，能滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目，长期食用可延年益寿，历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。
